Possiamo mangiare Sardine durante la gravidanza? Scopri i rischi associati ad Sardine durante la gravidanza.
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InformazioneIl consumo di sardine durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro e può anche essere utile per la salute. Le sardine sono ricche di proteine, vitamine e minerali, tra cui calcio e fosforo. Sono anche ricchi di omega-3, che sono acidi grassi essenziali per lo sviluppo e il corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso del bambino.
Tuttavia, è importante tenere presente che le sardine in scatola possono contenere alti livelli di mercurio, che possono essere dannosi per la salute del bambino. Pertanto, è consigliabile limitare il consumo di sardine in scatola a due porzioni a settimana. Una porzione è pari a circa 80 g o 2-3 sardine in scatola.
In conclusione, sebbene le sardine siano considerate sicure durante la gravidanza, è importante consumarle con moderazione e scegliere varietà senza aggiunta di sale e mantengono il rischio di mercurio.
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Tutte queste raccomandazioni sono fornite solo a scopo informativo, non possono sostituire il parere del proprio medico
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