Sardine : Posso mangiarlo in gravidanza? Il mio bambino può mangiarlo?

Informazioni

Il consumo di sardine durante la gravidanza è generalmente considerato sicuro e può anche essere utile per la salute. Le sardine sono ricche di proteine, vitamine e minerali, tra cui calcio e fosforo. Sono anche ricchi di omega-3, che sono acidi grassi essenziali per lo sviluppo e il corretto funzionamento del cervello e del sistema nervoso del bambino. Tuttavia, è importante tenere presente che le sardine in scatola possono contenere alti livelli di mercurio, che possono essere dannosi per la salute del bambino. Pertanto, è consigliabile limitare il consumo di sardine in scatola a due porzioni a settimana. Una porzione è pari a circa 80 g o 2-3 sardine in scatola. In conclusione, sebbene le sardine siano considerate sicure durante la gravidanza, è importante consumarle con moderazione e scegliere varietà senza aggiunta di sale e mantengono il rischio di mercurio.