Possiamo mangiare Omega 3 durante la gravidanza? Scopri i rischi associati ad Omega 3 durante la gravidanza.
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InformazioneSì, puoi consumare Omega-3 durante la gravidanza. Sono considerati uno degli integratori nutrizionali più importanti per le donne in gravidanza. Gli omega-3 sono acidi grassi polinsaturi che sono noti per il loro ruolo nello sviluppo sano e normale del feto e del bambino non ancora nato. Sono anche riconosciuti per i loro effetti positivi sulla salute cardiovascolare e aiuta a ridurre il rischio di parto prematuro.
Gli omega-3 si trovano principalmente in pesci grassi come salmone, sardine, aringhe e sgombro. Si consiglia di mangiare da due a tre porzioni di pesce a settimana durante la gravidanza. Puoi anche ottenere Omega-3 da oli vegetali non idrogenati, semi di lino o noci e alcuni prodotti lattiero-caseari arricchiti. Gli integratori Omega-3 sono disponibili anche sotto forma di capsule. Consulta il tuo medico prima di assumere integratori per assicurarti di essere in salute e di non essere allergico a Omega-3.
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Tutte queste raccomandazioni sono fornite solo a scopo informativo, non possono sostituire il parere del proprio medico
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