Cereali : Posso mangiarlo in gravidanza? Il mio bambino può mangiarlo?
Donna incinta 🤰
Sì!
Rischio
Nessun rischio
Informazioni
I cereali possono essere un'ottima fonte di nutrienti durante la gravidanza. Sono una buona fonte di fibre, vitamine e minerali e possono essere facilmente integrati in una dieta sana ed equilibrata per la gravidanza. Tuttavia, dovresti stare attento quando scegli i cereali. I cereali che contengono frutta secca o noci possono essere più ricchi di calorie e grassi e devono quindi essere consumati con moderazione. Inoltre, i cereali arricchiti con ferro e acido folico sono particolarmente importanti durante la gravidanza, in quanto possono aiutare a prevenire malformazioni congenite del tubo neurale del bambino. Infine, dovresti assicurarti che i cereali che mangi siano a basso contenuto di sodio e zuccheri aggiunti. Molti cereali contengono alti livelli di sodio e zucchero, che possono aumentare il rischio di aumento di peso e complicanze durante la gravidanza. In generale, se scegli cereali sani, a basso contenuto di sodio e zucchero aggiunto e ricchi di vitamine e minerali, puoi mangiare cereali con moderazione durante la gravidanza.
Tutte queste raccomandazioni sono fornite a titolo indicativo sulla base delle informazioni di ANSES e non possono sostituire il parere di un professionista sanitario.
